El sueño es parte fundamental de nuestra vida diaria que junto con una dieta equilibrada y la practica del ejercicio regular constituyen los pilares de una buena salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que las personas adultas deben dormir como mínimo 6 horas al día, en el caso de los mexicanos duermen 5.5 horas en promedio al día, estando por debajo de lo mínimo recomendado por la OMS y dando como resultado que alrededor de 40 millones de mexicanos sufra algún trastorno del sueño, siendo el mas común el insomnio.
La Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC) publicó un material denominado: "Folleto de Higiene del Sueño", donde se establece la información necesaria sobre el proceso del sueño y las recomendaciones para dormir bien, otra material a destacar propuesto por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid junto con una marca española de productos de descanso elaboraron una breve "Guía del Descanso Saludable" para conseguir el descanso deseado en niños y adultos, pese a que algunos productos propuestos por la marca no se comercializan en México, se podrán encontrar productos similares y mas accesibles en el mercado.
